A N’Djaména, l’on remarque que beaucoup de personnes s’intéressent au sport, ces derniers temps. Individuellement ou collectivement. Footing, marche, vélo à la maison ou dans la rue pour se maintenir. Cette pratique de sport est d’un grand avantage pour la santé.
Allahdjassem Prudence pratique le vélo depuis un moment. Sans conseil d’un agent de santé, elle s’est lancée dans ce sport, convaincue des bienfaits du sport pour son organisme. « Le sport m’aide à maintenir mon poids, à renforcer les muscles et les os, et à améliorer la flexibilité et la coordination », confie-t-elle. Le sport a marqué un tournant majeur dans la vie de Samia Soumaya, une jeune femme en surpoids. Comme Allahdjassem Prudence, elle a opté pour le vélo afin de garder un équilibre physique et psychologique. Pour elle, la simplicité et la facilité de cette activité l’ont encouragée à persévérer et travailler à réduire progressivement son poids, la fatigue persistante et à renforcer la confiance en soi. De son côté, Togbé Arnaud, étudiant á l’Ecole normale supérieure, affirme que « Le sport c’est la santé ». Afin de se garder en bonne santé, il dit pratiquer le footing, le vélo, mais joue également au football, sa passion.
Spécialiste en médecine physique et de réadaptation et médecin sportif, Dr Madjidanem Prudent, informe que la pratique du sport a des effets positifs sur l’organisme humain. Pour lui, bouger régulièrement est bénéfique pour le corps et l’esprit. « Le sport et l’activité physique améliorent le fonctionnement du cœur et les vaisseaux, renforcent les muscles, les tendons, les ligaments et les os, aident à contrôler le poids et diminuent le risque des maladies non transmissibles comme l’hypertension, le diabète, les AVC. Ils réduisent aussi le stress, améliorent le sommeil et donnent une meilleure confiance en soi », soutient le médecin.
Des gestes simples comme marcher, faire le ménage, etc. sont utiles, conseille, Dr Madjidanem Prudent. « L’exercice physique libère des endorphines qui aident à diminuer le stress et l’anxiété, à lutter contre la dépression et améliorer l’estime de soi », poursuit le médecin.
Le sport est bon pour la santé, mais il faut le pratiquer dans des conditions optimales, recommande, Dr Madjidanem Prudent. Il conseille de toujours avoir des équipements adaptés telles que les chaussures et la tenue, et surtout un terrain approprié. L’exercice physique exige également de s’hydrater constamment et faire un contrôle médical de manière régulière.
Moundamaïdé N’dingalaou Evelyne
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